1.主食粗细搭配。碳水化合物是影响人体血糖的主要因素，所以可以通过主食粗细搭配的方法控制主食量，降低血糖。

2.减少甜食摄入。甜食中的糖分含量较高，食用后会使血糖增高，引起不适症状，应当做到规律饮食，避免摄入糖分含量高的食物。