男生想要练出好身材需要时间和耐心。一般来说，要在短时间内看到明显的变化，需要至少3个月的锻炼。但是，这个时间还要根据个人的身体情况、锻炼强度、饮食习惯等因素而有所不同。还需要有计划地进行训练，掌握正确的动作和姿势，配合饮食和充足的睡眠，才能最大化地发挥锻炼的效果。总之，坚持不懈地锻炼才能看到理想的结果。