女子宽距硬拉时应该选用适合自己身高和体重的杠铃杆，通常建议使用直径32毫米，长2010毫米的杠铃。这样可以保证杠铃的舒适度和稳定性，同时能够满足女子宽距硬拉的需求，避免手部受伤。此外，选择杠铃时还要考虑其承重能力和材质，确保在训练中不会出现安全问题。总之，选择合适的杠铃杆可以帮助女子进行更舒适、更高效的宽距硬拉训练。