首先，我们需要在手机应用商店下载一个跑步类的运动APP，如Nike+Run Club、Runkeeper等，安装后打开app后点击“开始跑步”或“开始运动”即可。

在运动过程中，APP会自动记录您的运动数据并生成一份运动轨迹。

同时您还可以设置GPS定位，使APP更加精准的记录您的数据。

在完成运动后，您可以保存运动数据并在APP中查看您的运动成果和轨迹。此外，APP可以为您提供专业的运动建议和计划，使您的跑步更加科学、有效。在使用过程中，我们建议您要注意保护好手机，如防水、防摔等，避免因外部因素导致运动数据和轨迹损失。