就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。“心锚”是一种永久性的体验，当你建立“心锚”之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。心锚练习就是要

　1.透过“内心储忆”及“生理状态”改变的心境是属“下意识”的。2.透过“心锚”改变的心境是属“潜意识”的。3.透过“心锚”改变就是一种“诱因/反应”现象产生“神经链”的一种改变技术。