恒河中上游地区既包括高原，也包括平原。

恒河是印度次大陆最长的河流，全长约2500公里，流经印度、孟加拉国和尼泊尔。恒河的中上游地区主要指位于尼泊尔和印度北部的地区，包括尼泊尔的喜马拉雅山脉和印度的北部邦、喜马偕尔邦、恰蒂斯加尔邦等地。

在这个地区，存在着高原和平原两种地形。高原主要分布在尼泊尔境内，包括喜马拉雅山脉和其它山脉，海拔高度在3000米以上。这些高原地区气候寒冷，植被稀疏，但是有着丰富的水资源，是恒河的重要水源地之一。

而平原则主要分布在印度北部邦和喜马偕尔邦等地，是恒河流域的重要农业区。这些平原地区气候温暖湿润，土地肥沃，适宜种植水稻、小麦、棉花等作物，也是印度重要的工业基地之一。

总的来说，恒河中上游地区既有高原的苍茫壮美，也有平原的肥沃富饶，是印度次大陆重要的经济和文化中心。对于旅游者来说，可以选择前往尼泊尔的喜马拉雅山脉徒步旅行，也可以前往印度北部邦的恒河平原感受当地的文化和历史。