1.芹菜：含维生素D、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，补充营养。

2.菠菜：含维生素D、B6、钾、叶酸，促进维生素D与其他营养吸收。

3.土豆：含维生素D、C、蛋白质，助于消化，增加维生素D含量。

4.韭菜：含维生素D，有益健康。