冰箱自己在家移动的方法如下：

清空冰箱：移动冰箱前，需要将冰箱内的所有物品都拿出来，包括蔬菜水果等小杂物和易碎物品。

将冰箱门关闭，把插头拔掉。

寻找帮助：因冰箱体积较大、重量较重，单人移动比较困难，可以请家人、朋友提供帮助。在移动冰箱时，最好有两个人左右推拉。

使用强力贴：在冰箱底部和地板之间使用强力贴，增加摩擦力，防止冰箱在移动过程中滑动。

使用滑轮：把滑轮安装在冰箱底部，使冰箱移动时更轻松。可以使用专业的滑轮，也可以自己制作。