当遇到楼上楼下隔音纠纷并考虑报警时，以下是一些可能的步骤和解决途径：

1.保持冷静和理性：在解决纠纷时，保持冷静和理性是很重要的。避免情绪化的反应，尽量以平和的态度与对方沟通。

2.收集证据：尽量收集有关噪音问题的证据，例如记录噪音的时间、强度等。这可以帮助你在与相关方面沟通时更有说服力。

3.与楼上邻居沟通：首先尝试与楼上的邻居进行友好的沟通。可能他们并不知道他们的活动对你造成了困扰。通过礼貌地表达你的问题和关注，看看是否可以达成妥协或解决方案。

4.联系物业或房东：如果与邻居的沟通没有效果，你可以联系物业管理或房东，向他们报告问题。他们可能会协助调解或采取适当的措施。

5.报警：如果问题仍然无法解决，你可以考虑向当地警方报案。在报警时，详细说明问题的情况和你已经采取的措施。警方可能会进行调解或提供进一步的指导。

6.法律途径：如果纠纷持续且严重影响到你的生活，你可能需要考虑通过法律途径解决。这可能包括咨询律师或向相关法律机构寻求帮助。