虽然高体重可能影响跳起来的高度，但是扣篮不全是关于高度的，更重要的是动作和技巧。

首先需要掌握正确的起跳姿势，蹬脚、挥臂、跳起要在正确的时机进行。同时还需要有良好的臂力、腰力和手指力，以便在空中保持身体的稳定性并将球上篮。

另外，练习反应和速度，不断强化协调性和耐力，才能提高扣篮成功率。如果身体重量过大，建议事先进行适当的减重训练，以帮助提高跳跃能力和灵活性。