1 不太适合晚上运动，建议早上

2 晚上运动容易影响睡眠质量，尤其是在空腹的情况下，会加重代谢负担，所以建议早上空腹运动

3 如果没有时间早上运动，可以选择饭后两小时再进行运动，这样可以减少空腹时对身体的负担。