首先，你要明白，你为什么要考研，当初报考的时候，你怎么想的，实在不行就写个纸条贴在每天能看到的醒目的地方，以此提心自己当时报考的那份愉悦心情，这样也可以调动你的积极性，还可以缓解甚至治愈你的焦虑情绪。

接下来你要做的就是，按部就班的按照你的预计时间轴来进行自己的复习，别问其他的，就是严格按照自己原有计划来进行，这样你有可能会忘记或者淡化焦虑的情绪。

那么，另外一种就是，如果你实在感觉疲惫了，可以尝试利用一天或者按照你的时间点复习进度休整一天半天的，或者是几个小时的，去看一场电影，去郊外散散步，亦或者提前起床去散散步这样的活动释放紧张焦虑情绪！