可以的。一是，多用粗粮代替米饭、面条、馒头等细粮，摄入更多的膳食纤维，减少高碳水，加速脂肪代谢。

二是，各种低卡蔬菜换着花样吃，凉拌、做三明治饭团、再是焖蒸炒，减脂餐也能平衡口味和健康。