合理安排时间并多休息和眼保健操比较有效。

原因是视力疲劳主要是长时间盯着电脑或者书本导致的眼部肌肉疲劳，眼部血液循环不畅。

通过多休息并安排适当的眼保健操可以让眼睛得到休息和放松，增强眼肌的运动能力，提高眼部血液循环，缓解视力疲劳。

此外，还有一些其他的方法也可以缓解视力疲劳，如每小时休息5-10分钟，摆放绿色植物、穿戴防蓝光眼镜等。

但是最好的方法还是尽量少用电脑和手机，注意合理安排时间，多进行户外活动和眼部锻炼。