有用

目前最有效的仪器是电刺激仪。这种仪器通过电流刺激盆底肌，促进肌肉收缩和放松，达到锻炼盆底肌的效果。

相比于传统的手工按摩和体位训练，电刺激仪可以更加精准地定位和刺激盆底肌，提高训练效果。同时，电刺激仪操作简单、安全，不需要特别的技能和知识，适合个体在家使用