如果火车严重超员，你可以采取以下措施进行投诉：

向火车公司或相关管理部门投诉：你可以通过火车公司的官方网站、客服热线或相关管理部门的投诉渠道，向他们反映超员的情况。在投诉时，尽量提供详细的超员情况、时间、车次等信息，以便他们更好地了解情况并采取措施。

向车站工作人员反映：如果你在车站发现火车严重超员，可以向车站工作人员反映情况。他们可能会采取一些措施，如增加车次或调整座位，以缓解超员的情况。

向相关部门举报：如果你认为火车超员已经严重影响到行车安全和乘客的舒适度，你可以向当地交通部门或公安部门举报。他们会进行调查并采取相应的措施。

无论采取哪种方式投诉，都需要注意保留好相关证据，如车票、照片或视频等，以便在需要时提供证明。同时，投诉时需要保持冷静和礼貌，避免情绪化的言辞和行为。