使用高尔夫FV7144TFG空调的步骤如下：

1. 将车辆的空调调整到制冷模式，一般是按下“AC”开关，同时关闭空调的循环模式，即按下“OFF”键。

2. 将车内温差调整至自己舒适的温度，通常是调整至室温与冷气温度差不多即可。

3. 将风速调整至自己舒适的程度，风速不要太大也不要太小。

4. 如果需要开启外循环模式，可以按下“内/外循环”按钮，切换至外循环模式即可。

5. 开启空调的鼓风机，即按下“面板最中间的按钮”，即可使空调出风口吹出风来。

请注意，不同型号、不同厂家生产的汽车可能会有一些差异，建议参照汽车使用说明书操作。