蒙眼踏步不出圈需要掌握一定的技巧。首先，保持平衡感，通过双脚感受地面状况，尽量站稳。

其次，保持步幅一致，固定步距，注意脚步的互动。最后，根据感觉调整自己的方向，保持良好的观察和反应能力。练习时可以在平地上逐渐增加跑步速度，培养自己的身体协调性和反应能力。切记安全第一，适度练习。