如果您忘记了ID密码并被锁定，您可以尝试以下方法来解决问题：

1. 重置密码：访问相关网站或应用的登录页面，并尝试点击“忘记密码”或类似链接。通常会要求您提供一些个人信息，以证明您是帐户的合法所有者，并允许您重置密码。

2. 联系客服：如果无法通过自助方式重置密码，您可以联系网站或应用的客服支持团队。提供相关账户信息并说明情况，他们将指导您完成解锁和重置密码的步骤。

3. 参考帮助文档：某些网站或应用提供了详细的帮助文档，其中包含了忘记密码和解锁账户的步骤。您可以在相关网站上搜索并浏览帮助文档，以找到适合您情况的解决方法。

请注意，以上方法仅供参考，具体步骤和教程可能因不同的网站和应用而异。建议您参考相关网站或应用的官方帮助文档或联系客服获取准确的解决方案。