选择杠铃时，应该考虑自己的目的和经验级别。如果是初学者，建议选择标准杠铃或EZ杠铃，因为它们较为轻便，易于掌握，价格也较为经济。

而如果是高级练习者或专业运动员，可以选择低摩擦力的奥林匹克杠铃或卡钳式负重杠铃，它们质量好、承重能力强、耐用性强、稳定性好。但请注意，质量越好的杠铃价格越高，应根据自己的需求合理选择，以达到最优的练习效果。