跳皮筋三级需要掌握技巧和耐力，需要经常练习。

在跳皮筋时需要保持节奏和稳定性，同时要用脚部力量往上跳，使皮筋向上跳，不断提高跳跃的高度和难度。

同时，跳皮筋还可以进行多种花样，如交叉跳、后踢跳等等，通过不断练习可以提高技巧水平。

可以多加练习和观看相关视频，提高自己的跳皮筋水平。