上海地区地暖可以通过以下几种方式节能：

首先是选择高效节能的地暖设备，如采用地热泵系统或者智能温控系统，合理控制供暖温度和时间，避免能源的浪费。

其次是加强房屋保温，通过加强窗户、墙壁等部位的隔热隔音设计，减少能量的损耗。

此外，定期检查和维护地暖系统，清洁管道、排除故障，保持系统的正常运行，也可以帮助节约能源。

最后，鼓励使用可再生能源，如太阳能等，作为地暖的补充能源，进一步减少对传统能源的依赖，实现节能减排的目标。