1 用手收缩攀登绳是最常用的方法，但是非常费力。

2 当攀登者下降到绳索下方时，可以利用下脚的上提轻轻把重量转到绳上，这样就可以轻松地收缩攀登绳了。

3 另外，也可以将攀登绳绑在身上，然后借助自身体重向上爬升，通过这种方式也可以收缩攀登绳。

不过需要注意安全措施。