值班人员在控制室可以通过以下方式灭火，需要注意的是，这些方法仅适用于小火情或早期火灾，对于较大的火灾，应立即报警并采取适当的灭火措施：

1.灭火器：控制室通常配备灭火器，值班人员可以使用灭火器灭火。

2.消防栓：如果控制室附近有消防栓，值班人员可以使用消防栓连接水管进行灭火。

3.自动喷水灭火系统：一些控制室可能安装了自动喷水灭火系统，值班人员可以启动该系统进行灭火。

需要强调的是，灭火是一项危险的任务，应该由经过培训和具备相关经验的人员来执行。在灭火过程中，应确保自身安全，并遵循相关的消防安全规定和程序。如果火势较大或无法控制，应立即撤离并呼叫专业消防部门进行处理。