全盔太重，有以下解决方法：

在头盔内部添加衬垫或调整头带 。以减轻头盔对头皮的压力。

选择轻便的头盔 。在购买时可以选择轻便的头盔，从而减轻重量。

配戴坎肩 。在背心肩部增设几个固定点，配上若干气压杆，承担头盔重量。这样，颈椎无需额外承重，甚至头部本身的重量都可以由气压杆承担。