在早晨或下午都是吃芝麻的好时间。

因为芝麻富含健康的蛋白质、脂肪和矿物质，早晨和下午是身体机能活跃的时段，能够更好地吸收芝麻中的营养成分。

此外，如果要增强对人体健康的功效，最好把芝麻加烤或碾碎后再食用。

芝麻有很多好处，除了富含营养成分和对健康有益外，还能够保护皮肤和头发，改善记忆力，降低胆固醇等。

因此，建议适量地把芝麻加入到饮食中，可以作为早餐的配料，或者沙拉、点心等的调味品，享受芝麻所带来的健康益处。