1 爬坡会让大腿变粗

2 因为在爬坡的过程中，需要大量运用腿部肌肉，特别是大腿肌肉，如果频繁地进行爬坡训练，会使大腿肌肉逐渐增长，从而导致大腿看起来更加粗壮。

3 但是，只有进行长期、高强度的爬坡训练才会使大腿肌肉明显增长，适当的爬坡锻炼对大腿的塑形和减脂有很好的效果，因此在运动计划中适当加入爬坡训练是非常有益的。

另外，经常进行拉伸和按摩可以减缓肌肉增长速度，避免过度粗壮的大腿。