跑步和游泳都是很好的减肥方式，但跑步更容易瘦。跑步可以锻炼全身肌肉，燃烧更多卡路里，而且跑步不需要特殊设备，随时随地都可以进行。

游泳虽然也是一项全身运动，但是由于水的浮力，游泳时身体所承受的压力较小，因此跑步比游泳更能燃烧脂肪。此外，跑步比游泳更容易坚持，因为游泳需要更多的技巧和耐力。