1、辅助降低胆固醇:轻食一般指食物脂肪含量较少,可以忽略不计,有利于身体健康。相反过量的摄入脂肪含量较高的食物,比如肥肉、奶油等,容易导致脂肪堆积在体内,从而引起胆固醇升高。而减脂餐中脂肪含量较少,可以减少机体胆固醇的摄入,所以适量吃轻食可以辅助降低胆固醇;

2、补充营养:轻食中除了含有一定的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质外,还含有一定的维生素和矿物质等营养物质。所以吃轻食可以为机体补充一定的营养和能量,有利于身体健康