1.蒸水蛋（多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香）

2.玉米糊（超市有卖袋装和散装的）

3.百合薏米糊（散装百合粉+薏米粉，加温水小小火煮成糊，没有味道，但是对身体很有利。）

4.豆浆奶昔,当早餐低热滋补,口感顺滑还香甜。