这个因人而异，但可以提供一些常见的好吃且营养的食物。

如果感觉饿了，可以考虑吃一些含有蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆腐等，这些食物可以提供长效饱腹感。

此外，还可以选择一些富含膳食纤维的食物，例如新鲜水果、蔬菜等，这些食物可以增加饱腹感并且有益于消化。

如果是需要快速补充能量，可以选择一些能够提供高热量的食物，例如巧克力、坚果、饼干等。

当然，饮食不宜过度，要合理搭配，注意营养平衡。