不能避开雷击。

因为电流会沿着最短的路径传播，如果你在户外跑步，头发竖起来，那么头发就成为了雷击的最短路径，容易吸引或导电，从而被雷电击中。

因此，无论是否头发竖起来，都应该远离雷暴天气，以免遭受雷击的危害。

此外，建议在雷暴天气中不要仅凭个人意志力坚持户外运动，应该及时寻找安全的避雷场所躲避，以免发生意外。