磨砂膜和高清膜各有优缺点，选择哪种取决于个人需求和喜好。

磨砂膜具有磨砂质感，可以有效减少眩光，适合在强光环境下使用，缺点是会影响屏幕清晰度，不适合观看高清视频或玩游戏。

高清膜具有高清晰度，可以保留屏幕原有的显示效果，适合在弱光环境下使用，缺点是容易产生眩光，不适合在强光环境下使用。