以下是一个关于突如其来的感冒和嗓子疼的文案参考：

"突然袭来的感冒让我措手不及，嗓子疼得像被针扎一样。这个季节真是让人防不胜防，希望大家都能注意保暖，增强抵抗力，远离病菌的侵扰。"