减脂的公式

即:目前体重(kg)-目标体重(kg)=周期减去体重(kg)

周期减去体重(kg)➗目标周期（天）=每天需减体重(kg)

每天需减体重(kg)✖️7700大卡=每天需减卡路里

我们知道了每天需要减少多少卡路里，那每天应该摄入多少量呢？

REE（基础代谢）➕生活消耗-每天需减卡路里=每天摄入热量。