1 有用

2 因为戴髌骨带可以减轻膝关节的压力，避免跑步时膝盖受伤或者磨损，同时也可以促进膝盖的血液循环，缓解膝盖的疲劳感。

3 此外，戴髌骨带还可以起到保暖效果，提高身体的稳定性和平衡性，从而改善跑步姿势和效果。

因此，对于经常进行跑步锻炼的人来说，使用髌骨带是有益的。

但需要注意的是，选择合适的髌骨带，并且要正确佩戴才能达到最佳效果。