改写或使用网上素材需要遵守相关的著作权法规和规定。以下是一些常见的方法，可以帮助您在不侵犯他人著作权的前提下使用素材：

1. 修改文字：将原文中的一些关键词或短语进行修改，使其与原文有所区别。

2. 引用并注明出处：如果您只需要引用部分内容，可以在文章中引用，并注明出处，以示尊重原作者。

3. 加入个人观点：在引用或转载别人的文章之后，可以加入自己的观点或意见，使文章更具原创性。

4. 使用版权允许的素材：有些素材可以使用，但你必须先获得版权所有者的许可，或者通过特定的许可证使用它们。

5. 使用公共领域素材：公共领域中的素材不再受版权保护，可以自由使用，但需要注意是否符合使用规范。

总之，尽可能减少使用他人素材，尽量以自己的原创为主，确保所有使用的素材都符合相关法规和规定。同时，注重知识产权保护，不要侵犯他人的著作权。