逾期说明和保证通常需要写成正式的书面文件，首先应该对逾期原因进行简要说明，如个人原因或经济困难，同时应当明确表达对于逾期所造成的影响的认识和歉意，并承诺尽快偿还债务。

在保证书中，应当明确表达承担相应债务的意愿和能力，以及将按时偿还债务等内容。同时，为了更具法律效力，建议采用公证的方式进行保证。以上内容可以在120字以内进行简要概括和总结。