两者的好坏取决于个人的需求。

糖醇钙是易溶的钙剂，它能够很快被人体吸收利用，但是摄取量较大，因此推荐老年人或血钙水平较低的人使用。

悬浮钙是微晶钙剂，其解毒速度慢，需要较长时间才能被人体吸收，但摄入量少，推荐需要维持全天血钙水平的人使用。