1 需要补充碳水

2 在减脂期练后，身体需要补充能量和营养，而碳水化合物是身体能够快速补充能量的一种重要营养素，因此需要在练后补充。

3 但是需要注意的是，补充碳水的量应该适量，避免摄入过多的碳水而导致减脂计划失败。

建议选择低糖、低脂的碳水食品，如全麦面包、燕麦、水果等。

同时，也应该根据个人情况和运动强度来确定补充的碳水量。