通过使用蛋白质粉对于增长肌肉会有一定的作用，关键要注意饮食方面的营养吸收以及运动锻炼的方法来促进改善。

比如可以通过健身运动锻炼对局部的肌肉进行等长收缩，同时可以多吃牛肉以及牛奶和鸡蛋，也有助于补充蛋白质，关键在于生活当中要注意坚持，否则容易出现有反弹的现象。