马恩米是一种健康、低卡路里、易消化的食品，也因其富含膳食纤维、多种微量元素及维生素而备受推崇。其成分是由四种常见食材 —— 燕麦片、糙米、小麦胚芽和高面筋粉混合而成，被混合之后对于人体来说菌缺点多是有益的。对于喜欢减肥、注重健康的人来说，马恩米是不错的选择。在热量上马恩米要比普通米饭低，所以它也常被用作减肥饮食中的替代品。