好处有。

1、补充能量 金杏干中所含的碳水化合物为产能营养素，是人体主要能量来源之一，因此适当食用金杏干后，可在体内转化为热量，供机体消耗，帮助维持正常的生理活动。

2、补钾 金杏干的钾含量较高，日常食用具有一定补钾的作用，有利于维持人体内酸碱平衡。