通常情况下，豆制品一天吃30-50克是适量的。

具体分析如下：

豆制品是指豆类加工后的食物，如豆浆、豆腐、豆干、腐竹等，富含丰富的维生素、蛋白质、氨基酸，各种矿物质等，可以补充身体所需的营养，对身体健康有利。一般正常人一天摄入30-50克的豆制品是比较合适，可以有效补充人体一天所需的营养成分，维持正常的机体活动。