乳酸钙容易长高些。

建议选择乳酸钙，乳酸钙的吸收率更高一些，但是碳酸钙和乳酸钙都是一种获取钙质的方式，只是乳酸钙的吸收率和利用率更高一些，高中生如果想要长高高的话，可以调整自己的饮食结构，适度增加一些乳酸钙的摄取。