柔术是一种源于日本的武术形式，注重利用技巧和身体力量进行搏斗。在正规指导下进行柔术训练通常不会对人体造成严重伤害。然而，如任何其他体育活动一样，柔术也存在一定的风险。

在柔术训练中，可能会发生扭伤、拉伤、关节受伤等一些常见的运动伤害。这些问题通常可以通过正确的姿势、适当的训练和充分的热身来减少。同时，参与者还应遵守教练的指导，尊重自己的身体限制，避免进行超出自身能力范围的激烈动作。

总之，如果在正确的指导和保护下进行，柔术可以成为一种安全的锻炼方式，并且对身体有益。但建议在开始任何新的体育活动之前，首先咨询医生或专业教练，以确保个人的身体状况适合参与柔术训练。