1. 选择直播平台：你需要选择一个支持跑步直播的平台，比如抖音、快手或其他直播平台。
2. 注册账号：在该平台上注册一个账号，如果你已经有账号，直接登录即可。
3. 找到跑步直播间：登录后，你可以在平台内搜索你想观看的跑步直播间，或者通过主播分享的链接直接进入。
4. 准备礼物：大多数直播平台都有自己的虚拟货币系统，你可以用这些货币购买礼物。通常，你需要先充值，然后用账户里的余额购买礼物。
5. 发送礼物：在直播界面中，会有一个“礼物”或“打赏”按钮。点击这个按钮，选择你想送出的礼物，然后确认购买。你的礼物就会显示在直播画面上，主播和其他观众都能看到。
6. 互动：送礼物的同时，你可以通过直播间的聊天功能与主播或其他观众互动，为他们加油鼓劲。
请注意，不同的直播平台可能有不同的操作流程和规则，具体步骤可能会有所变化。此外，确保你在可信赖的平台上进行操作，以保护你的个人信息和财产安全。