1 合理

2 因为人体需要适当的休息来恢复力量和体能，连续练习太久会导致过度疲劳和受伤风险增加，因此进行适当的休息是必要的。

3 但是具体的练习计划应该根据个人身体状况、训练目标、时间安排等因素来制定，不能一刀切地套用统一的规律，个体差异需要得到充分的考虑和尊重。