在起跑时，蹬地是非常重要的一步，它对于起跑的速度和稳定性有着至关重要的作用。以下是起跑时如何蹬地的一些技巧：

1. 重心前移：起跑时身体的重心要前移，这样可以使蹬地的力量更加集中，从而产生更大的推力。

2. 脚掌着地：蹬地时应该用脚掌着地，这样可以增加脚掌和地面的摩擦力，提高推力。

3. 蹬地用力：蹬地时要用力，将双腿快速向前蹬出，产生强大的推力。

4. 腰腹发力：在蹬地的同时，要利用腰腹部的肌肉发力，增加推力。

5. 步幅控制：在蹬地后，要控制好步幅，将身体快速向前推进，保持较大的加速度。

需要注意的是，蹬地时要注意脚掌着地的位置，不要跨线或越线，否则将被判犯规。同时，在起跑前要做好热身和准备工作，以保证身体状态最佳，起跑效果最好。