负重的重要性呀，这个嘛，其实非常显著呢。负重训练可以强化我们的肌肉和骨骼，提升身体的力量和耐力，让我们的身体更加健壮。而且，负重训练还能改善身体的姿势和平衡能力，减少运动损伤的风险。不仅如此，它还有助于燃烧脂肪、塑造身材，让我们的体态更加优雅挺拔。所以，负重训练对我们的身体健康和体型塑造都非常重要哦！